ΤΙ ΝΙΩΘΩ;

Θέλεις να μάθεις πώς μπορείς να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου;

Μάθε πρώτα να τα αναγνωρίζεις!

Τι νιώθω
Τα συναισθήματά μας είναι ο τρόπος μας να εκφράσουμε τον ψυχισμό μας. 

Όλα τους συμβάλλουν στις γνωστικές μας λειτουργίες, όπως η αντίληψη, η μάθηση, η μνήμη, η προσοχή. Επιπλέον, καθορίζουν και την αίσθηση του εαυτού μας αλλα και την επικοινωνία μας. 

Σύμφωνα με τη θεωρία του Parrot, υπάρχουν 6 βασικά συναισθήματα, χαρά, φόβος, λύπη, θυμός, αγάπη και έκπληξη. 

Για να μπορέσεις να βιώνεις συνειδητά τα συναισθηματά σου, πρέπει να εργαστείς με τον εσωτερικό σου κόσμο. Αυτό απαιτεί συνεχή προσπάθεια για να μπορέσεις να κατανοήσεις γιατί έχεις αυτά τα σήματα  και να μην αφήνεις τον εσωτερικό σου κόσμο ανεξερεύνητο. 

Όταν καταφέρεις να καλλιεργήσεις την ικανότητα να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς κάθε συναίσθημα, τότε δε θα υπάρχει τίποτα που δε θα μπορέσεις να κάνεις. Θα μπορέσεις να απελευθερώσεις το μυαλό, το πνεύμα και την καρδιά σου!  

Στην εικόνα που ακολουθεί μπορείς να δεις και να αναγνωρίσεις τα κύρια συναισθήματα και τις υποκατηγορίες τους.

 

Το σημαντικό για να κατανοήσεις και να αποδεχτείς τα συναισθήματά σου είναι να τους δώσεις το χώρο και το χρόνο να εκδηλωθούν. 

Συχνά μπορεί να πέφτεις και εσύ στις ακόλουθες παγίδες: 
– Αντιστέκεσαι στο συναίσθημά σου 
– Αποφεύγεις να το ζήσεις 
– Αντιδράς σε αυτό 

 

Προσπάθησε την επόμενη φορά να αναγνωρίσεις αυτό που ακριβώς νιώθεις. 

Ρώτησε τον εατό σου:

– Τι μου προκάλεσε αυτό το συναίσθημα; 

– Τι σκέφτομαι αυτή τη στιγμή; 

– Ποια ανάγκη μου πρέπει να ακούσω, να σεβαστώ, να επικοινωνήσω; 

– Πώς αντιδρώ συνήθως όταν αισθάνομαι έτσι; 

– Πώς θέλω να αντιδρώ από εδώ και πέρα; 

Καλή τύχη στην εξερεύνηση των συναισθημάτων σου...

Σας άρεσε το άρθρο;
Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Share on Twitter
Share on linkedin
Share on Linkdin
Share on pinterest
Share on Pinterest

Αφήστε ένα σχόλιο