Eνσυνειδητότητα
«Ακούστε τον ήχο των κυμάτων μέσα σας»

Με τις πρακτικές της ενσυνειδητότητας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού με ιστιοπλοΐα, μπορείτε να απολαύσετε όλες τις αισθήσεις σας για να βιώσετε πραγματικά την παρούσα στιγμή, με πρόθεση και ανοιχτό πνεύμα. Το να είστε προσεκτικοί σάς βοηθά να αυξήσετε τη διανοητική σας διαύγεια, τη συναισθηματική ισορροπία και την ανθεκτικότητά σας και κατά τη διάρκεια των διακοπών σας να δημιουργήσετε προσεκτικές αλλαγές που μπορείτε να επαναφέρετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Με έναν συνδυασμό ασκήσεων, από διαλογισμό, συμπεριφορική θεραπεία, αναπνοή εστιάζουμε στην παρούσα στιγμή. Αυτός είναι ένας τρόπος να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας με έναν πιο λειτουργικό τρόπο που σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαύσει κάθε στιγμή – αυτή είναι η δύναμη του ΤΩΡΑ!
Οι συνεδρίες με επίγνωση περιλαμβάνουν:
- Τεχνικές αναπνοής για τη διαχείριση του στρες
- Πρακτικές γείωσης και σύνδεσης
- Τεχνικές εστίασης προσοχής
- Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί
- Οπτικοποιήσεις
Μπορούμε να συζητήσουμε το πρόγραμμα και ανάλογα με τις ανάγκες σας, τα απογεύματα ή τα βράδια μπορούν να αφιερωθούν στη χρήση εργαλείων για επίγνωση, επίγνωση και διαλογισμό.<. span style="font-weight: 400;">